每天坐在電腦前處理文書，時間一長，肩膀就像壓了塊石頭，脖子緊繃到轉頭都得小心翼翼。尤其是按摩師按完說肌肉很緊、建議多放鬆，但回到家不到兩小時，那種「繃著不動」的感覺又回來了。日復一日，肩頸僵硬的問題始終無法擺脫，甚至影響到日常生活，連原本下班會去健走運動的習慣都因為肩頸疼痛而直接取消，讓人感到身心俱疲。
面對惱人的肩頸僵硬與脖子卡住，我嘗試過各種肩頸放鬆方法：熱敷、痠痛貼布、伸展運動，甚至還找過多位物理治療師或國術館推拿，但效果總是短暫，隔天醒來，那種脖子轉不動、肩膀緊繃的困擾依然如影隨形。有時後腦勺會隱隱發麻，讓我一度懷疑是不是頸椎退化或者頸椎壓迫導致的。雖然醫師評估是輕微退化，建議多運動，但我發現每次試圖拉筋或轉動脖子，反而更痛，最後乾脆什麼都不敢動，連轉身都小心翼翼。長期的脖子痠麻，也讓我在白天疲勞感加劇，晚上翻身時甚至會痛醒，感覺肩膀跟脖子整個黏在床上。
直到某天，同事看我頻頻揉肩，建議我可以試試看高雄慈愛中醫診所。她說那裡的張醫師對於中醫治療肩頸特別在行，尤其推薦他的小針刀療程。老實說，之前對中醫筋膜治療了解不多，但抱著姑且一試的心情，我預約了看診。
到了慈愛中醫診所，張醫師的診斷方式讓我印象深刻。他不僅仔細評估我的活動範圍，更重要的是，他詳細檢查了我頸後、肩胛骨甚至上背的肌肉壓力點。張醫師指出，我這些肩頸疼痛、脖子緊繃的問題，主要是長期久坐肩頸痛以及姿勢不良，導致深層的頸部筋膜沾黏，進而壓迫到神經路徑，才會產生如此劇烈的痠痛與麻木感。他解釋說，這並非單純的肌肉疲勞，而是需要針對肩頸痠痛原因進行深層的筋膜鬆解。
張醫師建議我進行小針刀治療。他說明，這是一種非手術療法，透過極細的針具，精準地進入沾黏的筋膜層，溫和地將其鬆解開來，解除局部的壓力。整個小針刀療程時間不長，大約只需要15分鐘左右，而且治療溫和不需恢復期，讓我不需要請假就能完成。過程中，張醫師依據實際壓力點評估，不照流程制式操作，精準處理個人問題，並且全程與我溝通回饋，評估手法與身體反應，讓我感到安心感十足。
第一次小針刀療程結束後，那種肩頸僵硬「繃住」的感覺確實明顯改善，就像一條拉緊的橡皮筋被慢慢鬆開。隨著後續幾次療程，我的脖子轉不動的困擾逐漸消失，原本不能往後仰的脖子，現在已經可以很自然地轉動，整體活動度大幅提升，甚至連肩頸無力的感覺也減輕了許多。最讓我感到驚訝的是，我的睡眠品質也因此改善，不再因為脖子僵硬或翻身疼痛而半夜醒來，白天也感覺比較不那麼疲憊了。這真的不是單純的止痛，而是針對姿勢不良導致的筋膜沾黏提供有效鬆解方案，讓我徹底告別了長期依賴藥物或貼布的生活。張醫師也搭配了肩頸活動指導，教我一些簡單的動作，加速療效並避免症狀反覆，讓我能循序漸進地調整體質與習慣問題。
如果你跟我一樣，是長時間電腦使用者或久坐族，也長期飽受肩頸僵硬、脖子卡住，嘗試過各種方法卻仍然無解，那我真心推薦你到高雄慈愛中醫診所找張醫師，親身體驗小針刀療程的幫助。這不僅僅是緩解表層痠痛，更是從根源處理問題，讓人找回真正舒服自在的身體感受。對我來說，這絕對是值得信賴的小針刀中醫推薦。
慈愛中醫診所：
